长时间站着或坐着，血管一直承受压力，很容易诱发静脉曲张。严重的话，还可能继发静脉血栓。
专家分享了几个简单动作，帮你预防和缓解静脉曲张。
为什么久站久坐伤血管
久站是静脉曲张的主要诱因，久坐不动同样藏著健康隐患。
当静脉瓣膜发育不好，或者长期承受重力负荷，血液就容易发生逆流。静脉被撑得扩张迂曲，像蚯蚓一样凸起在皮肤表面。如果任其发展，静脉扩张越来越严重，可能继发静脉血栓，也可能引起淤滞性皮炎、湿疹等问题。
两个简单方法，预防和缓解
专家给出了两个实用的办法：
平躺时把腿部垫高，可以减小静脉压力。另外，活动腿部肌肉也能帮助血液回流，比如做空中蹬自行车的动作。
久坐办公族的必备小动作
长时间坐着办公，血液流动不畅怎么办？试试这一招：
像踩刹车踏板一样，交替踮脚。腓肠肌收缩，可以促进静脉回流。