水果是健康饮食的一部分，不同的水果有不同的功效。对于肠胃不好的人来说，如果要吃水果，最好根据自己的具体情况来选择。并不是所有的养胃水果都适合自己。比如山楂可以促进消化，但是不适合脾胃虚弱的人。接下来我就来介绍7种最有效的健脾和胃的水果，大家可以根据自己的情况来选择。
养脾胃最有效的7种水果
1、苹果
苹果是一种性质平和的水果，对于肠胃不好的人来说，都是可以适当食用的。苹果具有和胃的作用，既可以预防便秘，也可调理腹泻，而且对于心脑血管问题有很好的调理作用。当然，如果是过于胃寒的人，还是建议不要吃生苹果，可以将苹果蒸熟或者煮熟后再食用。
2、木瓜
木瓜是一种偏温性的水果，适合脾胃虚弱以及胃寒者食用，当然也不要过量。木瓜具有健脾消食的作用，餐后半小时吃一点木瓜可以帮助蛋白质的消化，减轻胃肠的消化负担;另外，可以将木瓜做成木瓜汤来食用，一样可以起到良好的健脾和胃功效。
3、葡萄