湿气是看不见摸不着的，但是如果身体堆积了大量的湿气，身体会向你发出很多的求救小信号，只是很多的人往往忽视了。
湿气重教你一招永不复发
1.菠萝助消化、帮助祛湿气
秋季是滋补时节，特别是饮食上人们逐渐进食肉类，对一些脾胃功能差的人来说，这并不是一件好事，因为会出现消化不良反应，也就是我们常说的积食。而菠萝对于胃肠消化有很好的帮助作用，特别是这个季节常吃点菠萝能够起到开胃助消化作用。
2.白扁豆白芷茶祛湿，出自药王《千金方》。
材料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g。
作用： 祛风、除湿、消肿、健脾胃。
做法：先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。
3.赤小豆平贝母粥
【原料】赤小豆15～20克 平贝母10～15克 粳米50～100克。
【制作】先将赤小豆、白果清水洗泡，同粳米煮为稀粥。
【用法】每日1次，5～7天为一疗程。
【功效】适用于湿气患者。
【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。
4.饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。