临睡前吃一个苹果好吗，挺好

挺好的。苹果中的营养物质比较丰富，含有维生素C、果胶、有机酸等营养物质。每天晚上睡前吃一个苹果可以促进胃肠的蠕动，也不会对正常的睡眠造成太大影响。但是苹果中的含糖量是比较高的，对于糖尿病、高血糖等患者要控制好摄入量，以免导致体内血葡萄糖浓度升高，影响到身体健康。

每天晚上睡觉前也可以喝杯热牛奶能够帮助睡眠。如果本身对苹果有过敏倾向或存在胃肠功能紊乱等现象，是不建议睡前吃苹果的，以免出现胃痛、胃胀气等症状，影响到自身的正常休息。