一天一个火龙果，一个月后皮肤不一定好。虽然适量食用火龙果对皮肤有益，但并不能完全改善皮肤状况，尤其是有皮肤病的时候。火龙果营养丰富，对促进肠道蠕动，预防贫血等疾病有一定的作用：
1、促进肠道蠕动：火龙果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，从而预防或缓解便秘，促进新陈代谢;
2、辅助改善皮肤状况：火龙果富含维生素B 2、维生素B3、维生素C、维生素E，能美白肌肤，延缓皮肤衰老。经常食用火龙果可以改善肤质;
3、帮助预防贫血等疾病：火龙果含有铁和花青素，可以起到一定的预防贫血和降低动脉硬化发病率的作用。
适量吃火龙果对人的身体有很好的作用，也可以帮助改善皮肤。但是每个人的身体状况不同，并不是每个人都适合经常食用火龙果。腹泻、四肢无力等体质较弱的人不适合吃火龙果，经期女性也不宜多吃。此外，火龙果含糖量高，糖尿病患者需谨慎食用。