一天一个火龙果一般没有危害。火龙果是常见的水果，一个火龙果的重量一般在500克以内，可食部分一般在300克以内，普通人群一天吃一个火龙果属于合理的食用范围，不会对身体造成伤害，但体质虚寒者、糖尿病患者、经期女性等特殊人群要少吃火龙果，否则可能会给健康带来危害。
火龙果的正确吃法
1、时间：火龙果的食用时间并没有严格的要求，但火龙果属于凉性水果，长期空腹食用不利于胃肠健康，一般情况下建议饭后食用。
2、食量：火龙果是备受青睐的热带水果，但不能长期过量食用，正常成年人每天食用量不能超过300～350克，否则反而对健康不利。
火龙果的禁忌人群
1、糖尿病患者：糖尿病患者不能吃火龙果，原因是火龙果中富含葡萄糖，糖尿病患者在血糖尚未得到控制时吃火龙果容易引起血糖异常升高。
2、体质虚寒者：体质虚寒者不能吃火龙果，原因是火龙果属于凉性水果，体质虚寒者食用后容易加重肢冷畏寒、咳嗽痰多、腰脊冷痛等症状。
3、腹泻腹痛者：腹泻腹痛者不能吃