沙果干孕妇可以吃，但不要过量。一般来说，沙果干对孕妇的健康和胎儿发育没有不良影响，所以孕妇吃沙果干不会有不良影响。
适量吃沙果对孕妇和胎儿都有好处。
1、沙果干含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，能为孕妇和胎儿提供足够的营养，满足其日常所需。
2、沙果干富含叶酸，尤其是在孕早期。可补充孕妇叶酸，预防胎儿神经管畸形，促进胎儿大脑发育。
3、沙果干适量食用干砂仁可刺激孕妇唾液分泌，生津止咳，促进胃肠道消化吸收。在怀孕初期，由于早孕反应的影响，孕妇的食欲普遍下降，所以砂仁干可以刺激孕妇的食欲，增加营养物质的摄入，有利于孕妇和胎儿的健康。
怀孕期间，孕妇应多吃营养丰富的食物，如：鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜、水果等。除了干果。核桃、花生等坚果对胎儿大脑发育有好处。