在家无聊的时候，可以干很多有趣、有益的事情，打发时间，充实自己。以下是几个建议：
1.看书。现在有很多网站提供免费电子书下载，可以选择自己感兴趣的类型，如小说、历史、科幻等等。阅读可以提高自己的知识水平，增加见闻，从中吸收到许多有用的知识，是一种很好的打发时间方式。
2.学习新技能。可以通过各种网站和视频教程学习新技能，如绘画、摄影、编程等等。学习新技能可以拓宽自己的技能范围，了解到新的知识和技能，还可以增加自己的竞争力。
3.锻炼身体。可以在家做些简单的运动，如瑜伽、动感单车、哑铃等等。锻炼身体可以增强体质，提高免疫力，帮助排毒，还可以提高自己的运动能力。
4.陪伴家人。可以利用无聊的时间陪伴自己的家人，如跟父母聊天、教育孩子、一起看电影等等。这不仅可以增加家人之间的感情，还可以让家庭更加和谐美满。
5.做家务。这听起来可能不是很有趣，但是做家务也是一种很好的时间安排方式，可以让自己的家变得更加整洁和舒适。同时，做家务还可以提高自己的动手能力和生活技能。
总之，在家无聊并不是一件坏事，可以利用这段时间充实自己，培养自己的各种能力和技能，让自己更加丰富多彩。当然，在劳逸结合的前题下，偶尔休闲娱乐也是很有必要的。