摘要：三四个月没有做过运动，身体会发生什么变化呢？这是很多人关心的问题。本文将从三个方面来阐述这个问题。
1、肌肉变松弛
长时间不进行运动会导致肌肉变得松弛。肌肉是人体活动的动力来源，如果长时间不进行运动，肌肉就会失去锻炼的刺激，逐渐变得松弛。这不仅会让身体看起来没有紧致感，还会使得日常活动变得吃力。
2、关节变得僵硬
缺乏运动会导致关节活动范围受限，关节变得僵硬。运动可以增加关节周围的肌肉力量，提高关节的灵活性，但长时间不运动则相反，关节周围的肌肉会变得虚弱，关节的灵活性逐渐下降，导致关节活动变得困难。
3、体力下降
长时间不进行运动会导致体力下降。运动可以提高心肺功能、增加肌肉力量，从而提高身体的耐力和体力。而长时间不运动会导致心肺功能下降，肌肉力量减弱，从而使得体力下降，日常生活中的各种活动都会感到吃力。