银川市阅海湾高级中学考点内，初三学生王佳婧以2分43秒的成绩冲过800米跑终点，为自己的体育中考画上了句号。当天，银川市2026年体育中考正式开考，2.2万余名考生陆续走进考场。
“我平时就经常跑步，大课间和体育课都有训练。通过训练，我的体育素养和身体素质都提升了，不仅不容易感冒，学习压力也得到释放。”王佳婧说。她从10个项目中选了自己更擅长的排球和50米跑，前者拿了满分，后者接近满分。
记者在现场看到，考试秩序井然。除了耐力跑和跳绳是必考项目，考生可以自主选择前掷实心球、立定跳远、仰卧起坐、排球、足球等选考项目，在自己擅长的领域发挥。
银川市的这一做法，其实是全国体育中考改革的一个缩影。近年来，各地持续推进中考体育改革，趋势很明显：分值在涨，项目在扩。
一方面，体育中考的分值权重不断增加，评价标准也在优化，体育正从“副科”慢慢变成“主科”。云南率先将体育中考分值从50分提高到100分，跟语数外三大主科持平。另一方面，考试项目越来越丰富，也更贴合学生的个性化需求。比如北京把选考项目从“8选3”扩充到“22选4”，广西南宁甚至把抛绣球纳入了体育中考。
记者了解到，银川市也在不断优化体育中考的方式和内容。除了把基础选考项目从教育局随机抽选改成学生任选，这两年还把运动技能选考项目从“3选1”调整为“6选1”——学生可以从足球、篮球、排球、游泳、羽毛球、乒乓球中任选一项参加测试。
这些调整背后，是对体育育人功能的深入考量。
银川市教科所体育教研员曹辉说：“项目设计充分考虑了体能、力量和技巧等多种因素。必考项目要求学生具备基础体能，选考项目鼓励学生把爱好、特长和考试结合起来，以此引导和激励日常锻炼，更好地发挥体育的育人功能。”
去年银川刚新增游泳项目时，选考的学生只有200多人，今年已经增加到400多人。曹辉说：“羽毛球和乒乓球群众基础扎实，纳入体育中考后，能让更多学有所长的孩子得到展示机会。”
体育中考正在撬动教育理念的转变。随着“每天一节体育课”、延长课间活动时间等政策落地，校园体育进入了多元发展阶段，青少年的体育锻炼时间越来越充裕，各类特色体育活动也蓬勃开展。
银川市兴庆区第二十三小学教育集团丽景校区引入了花棍、武术等特色项目，创编了一套独特的大课间操。从花棍操、跳绳操、诗词武术操等“规定动作”，到跳皮筋、丢沙包、跳竹竿等“自选运动”——25分钟的大课间让校园活力满满。在银川市唐徕中学西校区，毽球、滑板与羽毛球、乒乓球、篮球等传统项目一起纳入了选修课，帮学生解锁新技能。更值得一提的是，近年来宁夏各地还想办法解决场地不足的问题，开设游泳课，让更多孩子掌握游泳技能。
银川市兴庆区第二十三小学教育集团副校长李倩囡说：“只有健康的体魄才能支撑孩子有足够的精力去学习，体育课必须好好上。”
银川市民张峰的孩子即将升入初中。他告诉记者，女儿从小练习乒乓球，不仅增强了体质、培养了毅力，还在青少年比赛中拿到了奖牌。“原本只是想让她强身健体，没想到现在乒乓球被纳入了中考，算是无心插柳柳成荫。这更加坚定了孩子继续练下去的决心。”