大一刚入学那会儿，赵静茹体测勉强过关，基础的摔投动作都做不利索。她管那时候的自己叫“脆皮大学生”。
两年后，她拿下了中国大学生太极推手锦标赛甲A组女生52公斤级冠军，又拿了中国式摔跤锦标赛甲A组女生48公斤级亚军。
赵静茹是蚌埠医科大学公共卫生学院2023级食品卫生与营养学专业的学生。这一路下来，她对“健康第一”这四个字，有了真真切切的体会。
“高中学习压力大，基本没时间运动。身体像生锈了一样，跑个八百米就恶心想吐，一听运动就发怵。”赵静茹回忆。真正把她拽回操场的，是大学的体育课。
在蚌埠医科大学，一二年级本科生要修满144学时的体育必修课，每周至少要参加3次有强度的课外锻炼——运动打卡、体育活动与竞赛、专项体能技能提升辅导班，都算。
人文与健康学院院长韩来国介绍，学校在开齐开足体育课的基础上，还主动加了码，从教育部规定的144学时增加到了168学时。每学期36学时里，有24学时的课堂教学（含体能提升），还有12学时的线上线下开放式教学与活动。
韩来国特别强调，运动不能一上来就上强度，得循序渐进，免得学生产生抵触心理。所以学院设计了各级各类赛事和假期线上运动打卡，把选择权交给学生。“学生能选自己感兴趣、适合的项目，积极性自然更高。”
医生救死扶伤，自己首先得有个好身体。蚌埠医科大学一直很看重学生的身体素质。大一上学期，学生的身体素质评分占体育课成绩的70%。体质状况跟体育课成绩、综合素质测评、评优评奖、毕业资格都挂钩，同时也是学院年度绩效考核的核心指标之一。数据上看，这几年学生的身体素质明显增强，优良率和优秀率都大幅上升。
体能有了底子，学生就可以在21个俱乐部里选自己感兴趣的项目了。健身、田径、拓展训练、啦啦操、健美操、瑜伽……赵静茹选了中式摔跤俱乐部。“一是觉得挺有意思，有技巧也有冲劲；二是老师专业出身，教得很深入。”
她告诉记者，平时每周训练两次，每次两三个小时，赛前会加到每天练。老师要求很严，每个动作必须到位。另外，学校的“体教融合”共建，让俱乐部成员有机会跟蚌埠体育运动学校的高水平运动员一起训练。成绩上来得快，自然有成就感，“不知不觉”就打到了国赛，拿了冠军。
赵静茹说，其实最大的收获是找到了热爱的运动，有了健康的身体和坚韧的心，冠军只是“副产品”。该校中式摔跤俱乐部组建4年来，每年吸引近300名学生参与，已经拿了100多项国家级奖项。
在2019年制定的《俱乐部制改革方案》里，“健康第一”写在开篇最显眼的位置。作为一所医学院校，体育课里的“医”元素也很突出。
“深蹲练习时，要主动建立神经与肌肉的连接。对，跟解剖课联系起来，学会怎么精准募集臀大肌发力，避免腰椎代偿受损。”教师张雷在“功能性训练”课上这样指导。体育课上同时教解剖知识，在蚌医已经是常规操作。
据介绍，学校面向高年级本科生和研究生开设了“体医融合”类任选课，师资队伍是“体育教师+临床医师+健康管理师”的跨界组合。同时，通过“智慧体育”综合管理平台，给每个学生建立动态的“体质健康数字画像”，用大数据做精准评估和科学指导。
针对体质较弱的学生和特殊群体，还开设了“运动处方”特色辅导班，实施“一生一策”干预。“数据库的支持是终身的，哪怕学生毕业离开学校，我们仍然会定时发送运动处方。”韩来国说，培养终身体育意识，是母校送给学子的礼物之一。
运动增强的不只是体魄，还有更多。赵静茹连续两学年必修成绩和综测专业都是班级第一。“用训练计划表的严谨来规划学习节奏，用赛场抗压经验来应对考试和科研压力，这就是我理解的体智共进、身心同修。”她说，虽然训练强度很大，但俱乐部的同学们一起练，像朋友聚会一样，心理上其实很轻松，比躺在寝室里玩手机更愉快。而且运动之后专注力会提升很多，学习事半功倍。
这样的例子不是个例。2024级精神卫生学院的张若涵因为参加女篮训练，体测拿了满分；2022级第一临床医学院耿茗茗入学减脂成功后，拿了2024年中国大学生柔道锦标赛一等奖；2023级护理学院的葛子嫣体测从入校时的中等水平变成稳定优秀，为了达标参赛，两周内科学减重12斤；2024级精神卫生学院朱嘉琪入学两年，感冒明显少了。
据统计，该校各俱乐部获得国家级、省级运动奖项的同学里，拿到研究生推免资格和国家级奖学金的比例，远高于全校平均水平。
随着普惠性阳光体育活动开展和健康校园建设，校园里到处是挥洒汗水的青春身影。有在校外实习的同学每天骑电动车往返20公里回校练羽毛球，还有更多同学找到了自己喜欢的项目，一头扎了进去。
在蚌埠医科大学党委书记朱立军看来，“健康第一”是水到渠成的事。“从教师单方面的技能传授，到师生共同找到兴趣所在、适宜的运动方法和节奏，再到‘健康第一’的校园文化形成——兴趣培养、习惯养成、校园文化、专业支撑，这几样凑在一起，体育运动就从‘咬牙坚持’变成了‘习惯成自然’，健康也就理所当然了。”