洪涝灾害包括洪水灾害和雨涝灾害，通常由大雨、暴雨引发，表现为水道急流、山洪暴发、河水泛滥、农田被淹，进而毁坏环境和各类设施。严重的洪涝还会诱发山崩、滑坡、泥石流等次生灾害。这类灾害突发性强、影响面广，是我国常见的重大自然灾害之一。
看懂预警信号，争取逃生时间
气象部门通常会提前发布暴雨预警。我国的暴雨预警分为四级，由低到高依次是蓝色、黄色、橙色、红色。
蓝色预警：12小时内降雨量将达或已达50毫米以上。这时候要检查房屋排水，避免进入低洼地带，注意山洪、地质灾害和城市内涝。
黄色预警：6小时内降雨量将达或已达50毫米以上。视情况暂停户外作业，远离积水区域和裸露电线、电力设备。开车放慢车速，避免强行通过易积水区域。
橙色预警：3小时内降雨量将达或已达50毫米以上。减少非必要外出，及时撤离河道、水库、危房、简易工棚、挡土墙等危险区域。
红色预警：3小时内降雨量将达或已达100毫米以上。这是最高级别预警，非必要不外出，停止所有户外作业，服从当地政府指挥，做好紧急疏散准备。
家庭应急包，平时就要备好
建议每个家庭都准备一个“防灾应急包”，里面装好这些东西：饮用水（每人每天至少3升，备足3天）、方便食品（饼干、罐头等）、手电筒、救生哨、充电宝、急救包（纱布、消毒液、常用药）、重要证件（用防水袋密封）。
室内避险：切断电源，往高处转移
洪水来袭无法撤离时，迅速关闭门窗并切断电源。洪水渗入房间，立即把贵重物品和重要文件转移到衣柜顶部等高处。水位继续上涨就转移到高层或屋顶。到达安全位置后，用手电筒、鲜艳衣物或哨子发出求救信号，同时密切关注官方发布的救援信息。
室外逃生：避开河道和带电设施
身处室外不要慌。迅速判断周围环境，往地势较高、坚固的地方转移，比如山坡、高地、坚固的建筑物。
远离河道、桥梁、涵洞。必须穿越积水区域，先用木棍探水深和水下情况，确认安全再通过。避开电线杆、变压器、路灯等带电设施。行走选择水流较缓、地势较高的路线，水流急时尽量抓住树木、栏杆等固定物体。
驾车遇险：水位到车门三分之一必须弃车
水位达到车门三分之一高度就必须立即逃生。破窗优先选择侧窗，随车最好备一把救生锤。
落水自救：保持冷静，仰漂等待救援
落水后保持冷静。尽量让头部露出水面，试试仰漂姿势，让口鼻露出水面呼吸。不要盲目挣扎，会消耗大量体力。寻找身边可漂浮的物体——木板、塑料瓶、泡沫——借助它们增加浮力。救助同伴时，抛长竿、绳索、救生圈过去，或者趴在岸边伸出手臂或用衣物结绳拉人，注意自身重心要稳，别被带下水。
被困求救：三短三长三短，别乱喊乱动
白天可用镜子以三短三长三短的节奏反光示警，夜间用手电筒发送国际通用的SOS信号。打紧急救援电话时，清晰告诉对方自己的位置、被困情况和周围环境特征。
等待救援时，保存体力，合理分配食物和水，注意保暖，防止长时间浸泡在水中导致体温过低。