最近，“降噪耳机受害者出现”这个话题引发了不少讨论。有网友说自己经常用耳机，还习惯在地铁里开着降噪模式听歌，结果听力受损了。
也有人觉得，听力下降跟降噪耳机没关系，主要问题出在使用时长和音量上。
到底谁说得对？专家表示，降噪耳机的工作原理是通过发出与外界噪声相反的声波来抵消噪声。理论上，戴降噪耳机不需要刻意调大音量去盖过环境噪音，在合理使用的前提下，反而比普通耳机对听力更有保护作用。听力损伤并不是降噪功能本身导致的。
专家强调，入耳式有线耳机、无线蓝牙耳机、骨传导耳夹式耳机，对听力的伤害本质上没有区别。真正伤耳朵的核心原因只有两个：佩戴时间太长，音量开得太大。尤其在嘈杂环境里，不管用什么耳机，人都会下意识把音量调高，听力损伤的风险也就跟着上去了。
耳机音量长期超过80分贝，听力就可能下降
造成听力损伤有一个关键指标——声音分贝。世界卫生组织指出，只要音量过高（超过80分贝），持续一定时间，耳蜗里的毛细胞就会因为过度刺激而受损，最终导致听力下降。
很多人知道音量大了不好，但对自己耳机里到底多大声音没什么概念。实测显示，不同智能手机的最大音量范围从75到126分贝不等。一般音量调到最大音量的60%时，就已经达到80分贝的临界值了。
特别是在嘈杂环境中，比如坐地铁，环境噪音本身就超过80分贝。如果你还能听清耳机里的声音，那音量可能真的不低。
怎么正确使用耳机？
控制使用时间和音量，可以记住“60-60”原则：成人单次使用耳机不超过60分钟，音量不超过最大音量的60%。
注意清洁耳机，定期擦一擦，防止细菌真菌滋生，降低感染风险。
尽量别在太吵的地方用耳机，比如地铁、公交、马路边。不要为了听清内容而把音量调太高，控制在能听清楚的最低限度就够了。
睡觉时不宜戴耳机。睡觉戴耳机会增加耳部结构损伤的风险，容易引起外耳感染。同时，睡眠状态下耳朵持续接收声音刺激，会让内耳毛细胞一直工作，导致听力疲劳，最终造成噪声性听力损伤。而且持续的声音刺激会让大脑处于浅睡眠状态，影响睡眠效率，第二天精神状态也会变差。
警惕异常信号。一旦出现耳鸣、耳闷、听力下降、头晕这些症状，别拖，及时去正规医院的耳鼻咽喉科就诊，早发现、早治疗。
10道题自测听力有没有问题
美国国立卫生研究院下属的“国家耳聋和其他沟通障碍研究所”列了10道听力测试题。如果超过3道题的答案是“是”，就该去医院进一步检查了。
打电话时会不会觉得听不清楚？
两人以上同时讲话时，会不会因为听不清楚导致沟通困难？
有没有人抱怨你把电视音量开得太大？
和别人说话时，会不会觉得理解困难？
周围环境有噪声时，会不会觉得听得很吃力？
是不是常常需要请别人“再说一遍”？
会不会觉得别人讲话都很含糊或者听起来很不清晰？
是不是经常误解别人说的话，而且回应的时候文不对题？
听女性或小孩说话时，会不会常常觉得困难？
有没有人抱怨你误解了他们的意思？
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