春天万物复苏，可情绪也跟着起伏不定。记者了解到，3月以来，浙江省中医院钱塘院区急诊医学科已经收治了40多名因为情绪问题服药过量的患者。中医专家提醒，春天肝气生发，情绪要是发泄不出来，就容易堵在心里，需要自己调节作息、多运动，或者按按穴位，帮自己疏肝理气、安神定志。
最近有个16岁的男孩小王，因为情绪低落，自己买了钩吻草（也就是断肠草）和河豚鱼吃。吃完两个小时以后开始头晕、乏力、喘不上气。朋友赶紧叫了救护车，把他送到省中医院钱塘院区急诊，后来转进了重症监护室。好在救治及时，病情明显好转，呼吸功能也恢复了，气管插管已经拔掉。同一天，还有一个15岁的女孩，因为情绪原因一次性吃了30多片氢溴酸右美沙芬，一个小时后被家长带着赶来医院洗胃。
春天明明挺好的，为什么心理容易出问题？《黄帝内经》里讲：“春三月，此谓发陈。”省中医院急诊医学科副主任徐华解释说，中医认为肝属木、管情志，春天肝气生发，如果情绪发泄不出去，就容易郁结在心里，表现出来的可能是暴躁、低落、焦虑、悲观等等。
精神卫生科主任许毅教授说，情绪不好不是“矫情”，而是一系列负面情绪累积的结果，也是身体在发出信号。学会察觉、及时疏导，才能守住情绪健康。
他说，像预防身体感冒一样，预防情绪感冒也有办法。心里憋得慌就主动找人聊聊，或者做点小事转移注意力，学会给自己积极的暗示，把身边的环境布置得温馨一点，远离那些让你烦躁的人和事，培养一个小爱好也挺管用。
中医讲究人要顺应自然。春天是生发的季节，可以适当晚点睡、早点起，多到户外走走，让心情也跟着舒展起来。针灸科主任徐福说，情绪不好多半跟肝气郁结有关。身体上有几个“小开关”，平时按一按，能疏肝理气、安神定志，简单好操作，适合在家调理。
比如太冲穴，在脚背上，第一和第二脚趾骨结合的地方前面有个凹陷，也叫“消气穴”。每天用拇指按揉三到五分钟，力度到微微发酸发胀就行，能帮助疏解肝郁、平复烦躁。还有内关穴，在前臂内侧，手腕横纹往上约两寸的位置，按揉它可以宁心安神、理气止痛，缓解焦虑和失眠带来的不舒服。
对于情绪波动大、睡不好的人，耳穴压豆是中医里常用的外治法。中医护理传承创新工作室负责人汪永坚说，耳朵上布满了对应全身脏腑的穴位。用胶布把王不留行籽贴在神门、心、肝、枕、皮质下这些穴位上，平时自己按一按，每次每穴一到两分钟，一天三到五次，能通过经络传导起到疏肝解郁、安神定志的作用，帮助改善睡眠、缓解焦虑。
另外，很多有香气的植物也有疏肝解郁、安神定志的效果。耳鼻喉科主任唐旭霞介绍，从2014年开始，他们团队反复试验、改进，研发了一系列纯中药植物精油，在临床上验证效果。她说，精油跟安定类药物最大的区别是不容易上瘾，相对更安全，而且作用是多靶点的。在治疗失眠、鼻炎等问题的同时，还能舒缓情绪、减轻焦虑。
针对现代人常见的情绪压力大、肝气不顺，互联网诊疗中心主任叶文怡说，中药代茶饮是现在年轻人很喜欢的一种方式。比如春温调肝饮，适合肝气郁结、肝火偏旺的人；解忧龙眼茶，适合想得多、情绪低落的人；疏肝山玫饮，肝郁气滞、经前乳房胀痛的女性可以试试；宽胸络络通，适合胸闷气短、身体沉重、痰湿偏重的人。她也提醒，中药代茶饮也有适应证，不能盲目跟风，最好先到互联网医院线上辨证一下再选。