“舞龙从来不是一个人的表演，龙珠领航、龙头控速、龙身相随，全队同心同向、步调一致，少一个都不行。”说这话的是徐欣宜，上海中侨职业技术大学龙狮社团的成员，大二女生。19号那天，她刚参加完第十三届上海市学生龙文化全能赛。
她跟舞龙的缘分，是从入学那年的校园展演开始的。“开学看到龙狮表演，一下子就被吸住了，招新的时候头一个就报了名。”零基础起步，扎马步扎到腿酸，走位走到膝盖淤青，基础训练枯燥得不行，不少人中途退了。她没松过劲。
去年暑假，她每天来回通勤两小时，跑去三林舞龙队接受专项实训。现在她已经是队里的核心龙头手，还带着新生一块练。“时间嘛，挤一挤总是有的。学业不能落下，热爱的东西我也不想丢掉。”
这场龙文化全能赛，今年已经是第十三届了。上海一百多所大中小学的3000多个学生同场竞技。依托三林龙狮技艺，中华龙狮文化在上海校园里扎得挺深——专业赋能、以赛促学、以练传承。办了这么多年，早就不止是体育比赛了，也成了传承传统文化、塑造青少年品格的一个载体。
王公鑫是国家级的运动健将，也是国家一级龙狮教练员和裁判员。他到上海中侨职业技术大学之后，跟体育老师叶祝丰一块儿推三林龙狮进校园。学校搭了校队、班级、社团三级梯队，开了龙狮公共体育课，每年能培训几百个学生。他们还搞了一套科学训练的法子——动作捕捉、建模分析，建了个训练数据库，用来优化动作细节，减少运动损伤。
在上海市共康中学，西藏班的学生也把龙狮社团做得有声有色。14岁的索郎旺卿今年是第二次参赛了。“我一直对中华传统文化感兴趣，进校园就加了舞龙舞狮社团。”每周一小时的专项训练，是他课余最充实的时光。平时没事就复盘走位，琢磨招式，反复打磨。他说训练是辛苦，但跟小伙伴们一块儿奋斗、一块儿上赛场，“特别充实，特别开心”。
西藏班还把藏族音乐、传统藏舞和民族服饰融进了龙狮展演里。传统舞龙配上灵动的藏族舞姿，民族风情和传统文脉揉在一块儿，看着挺新鲜。
赛场上这些少年，已经慢慢从传统文化的观众变成了传承的主力。舞龙这件事，给徐欣宜带来的不只是技艺。“它教会我团结协作、彼此成就——这话说起来有点大，但练过的人都懂。”